杭州西湖区跳绳培训学校,杭州宏优体育这里有专业的教练进行指导,帮助学员分解跳绳的各项动作,并进行演示,让学生掌握标准的动作。之后,教练再带学生进行实操演练,帮助他们更加顺利地掌握跳绳这项运动。咨询电话:4006699809

杭州宏优体育少儿跳绳——课程内容

跳绳课:垫脚跳 摇跳绳训练 有氧耐力练习 手脚协调练习

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器材热身,徒手操

原地垫脚跳 原地双手无绳绕环

游戏(踩尾巴)

NO.2

1、器材热身,折返跑,柔韧练习

2、原地垫脚跳 原地摇绳 两人摇绳一人跳

3、50米跑,柔韧练习