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黄豆富含的维生素E能够基的化学活性,是的,同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上,经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白的好。食物1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、皮肤皱纹,保持皮肤润泽细腻。

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