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养生与通经络行气血
人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成。它们虽然各有不同的生理功能,但时刻相互联系,共同组成了有机的整体活动。这种有机配合主要是依靠经络的沟通、联络作用来实现的。由于十二经脉及其分支的纵横交错,入里出表,通上达下,相互络属于脏腑,奇经八脉联系沟通十二经脉,经脉又联络筋骨皮肉,从而使人体的各个脏腑和组织器官有机地联系起来,构成了一个表里上下彼此间紧密联系、协调平衡的统一体。
经络又是气血运行的通道,气血是人体生命活动的动力和基础。大家都知道,人体之所以能够有生命,能够生存全赖气血的濡养,各脏腑组织器官才能维持和发挥其正常的生理机能。而气血对机体的营养和输送又必须依靠经络来完成。《灵枢?本脏》中说:"经脉者,所以行气血而营阴阳,濡筋骨,利关节者也。"经络将气血输布全身各处,内溉脏腑,外濡腠理,既保证机体能完成各种生理活动,又保证了机体的健康长寿。
经络养生
经络是一种通道,因为其中有气血不断运行,遍及全身,不停地从一处流向另一处,才起到了沟通、联络与调节的作用。所以,经络畅通,气血流畅,脏腑得以营养,人体才能健康、无病。如果反复感受外邪,或情志内伤,或瘀血阻滞,或痰浊内停,或扭挫损伤等,都能引起经络失常,气血运行不畅,进而导致脏腑功能失常,人体失去阴阳平衡,健康受到影响,养生也就无从谈起了。
经络中气血阻滞,运行不畅,当升不升,当降不降,首先影响经络所过之处的脏腑、组织、器官。如外感寒邪,束于肌表,致寒瘀互结,肌表络脉不通,可出现肌肉、骨节酸痛;情志抑郁,肝失疏泄,肝经气血运行不畅,常有胁肋、少腹胀痛;痰瘀阻滞,气滞血瘀,颈项可发为痰核瘰疬等。由于脏腑之间通过经络沟通联系,所以经络也可成为脏腑之间病变相互影响的途径,使一个脏腑的病变通过经络影响到另一个脏腑。如足厥阴肝经挟胃,注肺中,所以肝病可以犯胃,犯肺。足少阴肾经入肺,络心,所以肾虚水泛,可以凌心、射肺。互为表里的阴阳两经,更可以互相影响,如心与小肠相表里,心火可下移于小肠,故心病常兼有小便黄赤或尿血;肺与大肠相表里,肺热下移大肠,则有腑气不通、大便秘结等。
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灸法的防病保健作用
目前在临床上常把灸法作为防病保健的方法之一。保健的主要作用是温通经脉、行气活血、培补后天、调和阴阳,从而达到强身、防病、抗衰老的目的。
《扁鹊心书》中说:"夫人之真元,乃一身之主宰,真气壮则人强,真气虚则人病,真气脱则人死,保命之法,艾灸。"
艾为辛温阳热之药,以火助之,两阳相得,可补阳壮阳,真元充足,正气存内,邪不可干,则人体强壮又可预防疾病的发生。灸法对脾胃有着明显的强壮作用。
《针灸资生经》指出:"凡饮食不思,心腹膨胀,面色萎黄,世谓之脾胃病者,宜灸中脘。"在中脘穴施灸,可以温运脾阳,补中益气,配合灸足三里,不但能使消化系统功能旺盛,增加人体营养物质的吸收以濡养全身,亦可收到抗衰老的效果。
灸法
《素问?经脉篇》云:"陷下则灸之。"平素体质虚弱,气虚下陷,卫阳不固,则皮毛不耐风寒,反复感冒,易患过敏性鼻炎,短气自汗,手足不温等,常用灸法,可以升举阳气,密固肌表,抵御寒邪,固护阳气,从而起到养生保健、防病治病的作用。
据报道,2003年"非典"时期,北京就曾用灸法来预防SARS的蔓延且收到了满意的效果。保健养生灸多以艾条悬灸为主,直灸、间接灸亦可采用。艾条悬灸是根据患者的体质状况及所需的养生要求来选择穴位。
将点燃的艾条对准穴位,使穴位周围有温和的热力,以感觉温热舒适并能耐受为度。艾灸时间在15-30分钟为宜。一般说来,健身灸时间略短,病后体虚康复者,施灸时间可略长;春夏二季施灸时间宜稍短,秋冬稍长;四肢、胸部施灸时间宜短,腹、背部宜长;老幼时间宜短,青壮年时间可稍长。
