记忆大师张敬成的课怎么样

记忆大师张敬成的课非常好。张敬成，名师网特约讲师，1小时内记忆1320个随机数字、30分钟记住1800个二进制数字、两天背出整本《道德经》。2014年，他参加第二十三届世界脑力锦标赛，获得世界记忆大师称号，成为襄阳首位获此称号者。张老师从事记忆培训多年，受益学生数万名。他的课堂幽默风趣，气氛良好，孩子爱学习。

记忆力怎么培训 培养记忆力的方法？

提高记忆力的方法
妙招一：记住，年龄只是一个数字
“大脑不会在意你的年龄，”专家说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
妙招二：旅游
“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
妙招三：补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括叁文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
妙招四：挑战自己
“拿出一张白纸，写下叁件或四件自己擅长的事情，”专家说到。“然后写下叁件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。

记忆力训练方法，五个方法训练你的注意力和观察力

有什么提高记忆力的方法

怎么提高孩子的记忆力的方法

记忆力培训方法

快速记忆力提高方法

记忆提高的方法

孩子记忆力的训练方法

训练记忆的方法

人都会有注意力和观察力，强弱各有不同，但是却可以训练的，那么你知道有哪五个方法可以训

练你的注意力和观察力呢?以下是学习啦我整理的五个方法训练你的注意力和观察力资料，仅供

参考，欢迎阅读。

五个方法训练你的注意力和观察力

一、静视——一目了然

1、在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离

约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，

在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可

能地加以详细描述，*用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。

2、你在训练熟练后，逐渐转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复

几次，直到每个细节都看到。可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、

天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完整物体不同

部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后

睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全相同为止。还可以在某一环

境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。

3、建议你然后再去观察名画。必须把白己的描述与原物加以对照，力求做到描写精微、细

致。在用名画作练习时，应通过形象思维激发自己的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心

情。

这样，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。因为在你制作新的心

中的形象的过程中，你吸收使用了大量清晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。

二、行视——边走边看

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物

体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，*写出来，然后对照补充。

在日常生活中，眼睛像闪电一样看。可以在眨眼的功夫，即01～04秒之间，去看眼前的物

品，然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码;看一张陌生的面

孔，然后回想其特征;看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数;看广告牌，然后回想其画面和文

字。所谓“心明眼亮”，这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注

意力，而且可以使你从内到外更加聪慧。

三、抛视——天女散花

取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的

各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同

时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物

体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来。检查是否正确。重复这一练习

10天，在第10天看看你的进步。

四、速视——疏而不漏

取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将

有字的一面朝下。也可用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。现在

睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接

着，用另10张纸片重复这一练习。每天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你取得了多

大进步。

五、统视——尽收眼底

睁大你的眼睛，但不要过分以至于让你觉得不适。注意力完全集中，注视正前方，观察你视

野中的所有物体，但眼珠不可以有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记

忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜测来作记录。重复10 天，每

天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。

数秒数的过程一般会比所设想的慢。你可以在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边

看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候刚好数出“60”，也可以1秒数2～3下。

学习时如何集中注意力

1.选择环境

2.排除分心

3.精力充沛

4.目的明确

5.要有知识基础

6.增加眼前兴趣

在具体运用上，各行各业都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。

注意力的高度集中表现为能够专心致志地集中注意力于所应进行的活动。它能保证工作和学

习的高效率。注意力高度集中时，智力和体力活动都极度紧张，无关的运动都停止了，人身的各

个部分都处于静止状态，有时抬起的手忘了放下，呼吸变得轻微缓慢，吸气短促而呼气延长，常

常还发生呼吸暂停止的现象(即屏息)，心脏跳动加速，牙关紧咬等。一般说，注意力高度集中只

能是短时间的。此时所识记的东西，往往能记很长的时间，甚至一辈子不忘。

良好的注意力有时无需意志控制就表现出来。例如看一部有趣的小说，有时到了废寝忘食的

地步，周围发生了什么也不知道。这种注意由人的直接兴趣引起的。而在学习中，更多地需要用

意志力来维持注意力。注意力的良好特征是可以通过培养训练来形成的。

培养良好的注意力首先要明确学习目的。当你学习某一*知识感到内容枯燥乏味又难懂

时，最易于分心。但若真正了解了这门*的作用，就能狠下决心专心致志地去学习它。经过一

段时间地刻苦努力，在解决困难中得到了乐趣，注意力的集中就变得容易了。

其次，我们要进一步了解自己注意力的优点和缺点，扬长避短，通过相应的训练来克服缺

点。

很容易分心的人，在学习中走神时暗示自己“注意目标”，能够维持注意力的集中。

“注意目标”与“注意听课”不同。前者作为认识活动，以获得对某种知识的理解为对象，

容易专注于认识对象，人一旦不能在认识对象身上发现新东西，“注意”就会转到别的事物上。

为了使注意力专注于某一内容，必须努力深入发现那些还没被理解的特征。“注意目标”是指令

自己为达到目的而去探索。“注意听课”只包含一个要求听讲课的指令，并没包括探索知识的要

求，很难保持专注。即使不断地暗示“注意听课”，也还会听不下去，甚至暗示的本身相反地起

到分散注意力的作用。

这样，就必须先明白“目标”是什么。具体就学生的学习来说，就是“这一课应该掌握哪些

知识”。例如某节化学课要学习“氧气”，学生首先要在预习中或从老师的提示中记住这一节课

的要求，要懂得氧气的物理特性和化学特性，记住这实验室制取氧气的方法及体现氧的化学特性

的几个反应方程式，懂得氧气在各方面的用途。明确了“目标”，暗示集中注意力就变得容易

了。到这一节课上完时，根据“目标”回忆各项基本要求能否记住。到你记住了这些知识后，一

种胜利的愉悦向你袭来，你对这科的学习渐感兴趣，那时，就更容易集中注意力了。

注意力的分散往往在两种情况下容易发生时，一是认为完全懂了，在学习中没有新发现。二

是觉得太难，无法发现新东西。因此遇到前一种情况，在听课时应暗示自己注意老师讲解与自己

所知的有何差异，对后种情况则要注意联系已有的知识，循序渐进。

注意力训练

训练1

在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分

钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想

到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己

不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅

速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

训练2

盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅

及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注

意力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时

集中注意的能力。

训练3

拿一张纸，写上一个自己感兴趣、比较了解、积累了较多知识的题目。例如：物理、日本、

纽约、华盛顿、英国等。然后，在想象时尽量把知道的、有关这个题目的知识都写

在纸上。例如，写日本：可以写日本的历史、现状、战争、地形、气候、经济、政治、风俗

习惯等。写英国：可以写英国的兴起和灭亡的原因、文化成就、著名人物、农民起义等等。

训练4

做自由想象力训练。要求是从一个词中联想出10种事物，然后把这10个事物连贯起来。例

如：由“儿童”一词可想出：风筝、法国电影、山口百惠、鞋、商店、集邮、革命、

老房东、核桃10个事物。连贯起来的10个事物是：儿童都喜欢玩风筝;由风筝，想象到电影

《风筝》，由电影，想到日本电影演员山口百惠的演技真好，她的鞋总是很漂亮;由鞋想到自己的

鞋带断了，需要到商店买了一双新的;由商品，想到在商店工作的杰克喜欢集邮;由集邮，想到杰克

现在存有许多“革命”期间的邮票;由“革命”，想到自己在“革命”期间下乡时的老房东来了;还

带来了许多土产，其中有自己喜欢吃的核桃等------

请继续用物理、足球、火箭、马4个词进行自由想象。

训练5

请用两分钟时间，将下面10组词用想象力的方法联在一起进行记忆。

皮鞋—下雨　轮般—月亮

火车—梯子　牡丹—黄河

稿纸—白菜　鸡毛—烟筒

闹钟—软床　麻雀—玻璃

马车—鸡蛋　轮胎—香肠

训练6

请把每组10个实物司联想在一起：

(1)杂志、鲸鱼、老虎、大衣、手表、馒头、自行车、杨树、提包、轮船

(2)留声机、蔗汁、啤酒、马车、电线、轮船、鸽子、子弹、苹果、牛仔

训练7

准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流

利，很有把握后就开始。注意掌握时间，越接近纬度会越慢，稍放慢就会写不完。一

般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需

花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。

训练8

准备一块表。用眼睛盯住秒针，并随秒针移动，一直看秒针走完三圈，也就是三四分钟。这

期间不要被其他事情打断，也不要因为想其他的事情而破坏注意。

训练9

从20开始，每隔两个数到0。如209、204、201、198、195------如果中途错了必须从头开

始重数。注意力不够集中的人，经常做这练习非常有好处。

人观察问题产生错误的原因

1.人们只是对刚刚能意识到的一些因素发生反应，而事物的组成是复杂的，有时恰恰是那些

不易被人注意的弱成分起着主导作用。如果一个人太过拘泥于事物的某些显著的外部因素，观察

就会被表象迷惑，深入不下去。

2.只是对无关的一些线索产生反应，结果把观察、把思维引入歧途。

3.为自己喜爱或不喜爱之类的情感因素所支配。与自己的爱好、兴趣相一致的，就努力去观

察带有很大的片面性。

4.受某些权威的现成的结论的影响，不敢超越雷池半步，人云亦云。这种观察毫无作用。

5.不能识别影响感知的全部因素。

正确的观察怎么做

1.要尽可能让多种感觉器官参与观察、不仅用眼，也用耳、用手、用脑记。

2.观察之前作好准备工作，即预先制定观察的计划、步骤，并熟悉对象的有关知识。

3.观察要系统全面、聚精会神、反复琢磨，有利于发现别人没有发现的特点。

4.要尽可能让多咱感觉器官参与观察、不仅用眼，也用耳、用手、用脑记。

5.观察要勤于记录。有记录才可以据此作出必要的总结。这些总结可以作为下次观察的基

础。

看过“五个方法训练你的注意力和观察力”的人还看了：

1. 集中注意力训练方法

2. 练习观察力的五个方法

3. 练习注意力和观察力的方法

4. 加古德次的注意力训练方法

5. 注意力要怎么训练

学生如何增强记忆力 如何培训记忆力？

记忆方法仅是前提，养成良好的记忆习惯才是关键。如果同学们有良好的记忆习惯，那同学们就一定能成为记忆奇才。同学们要成为记忆奇才，就一定要从以下几方面去努力：
1．有明确的记忆动机和目标。
动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。有一个强烈的目标，才能引起记忆的兴趣，才会觉得信心十足，记忆时才会全力以赴。也就是要记忆多少内容，多长时间记住，达到什么记忆结果，并立足于今天，当天的任务当天完成，还一定要非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，给自己一份小压力，同时也感受到一点点成功，一点点满足，学习也就不至于过分单调和枯燥，更会极大地提高记忆力。
2．培养对记忆对象的兴趣。兴趣是提升记忆力的基石，是增强脑细胞活动能力的动力和促进剂。兴趣可以让你集中注意力，暂时抛开身边的一切，忘情投入，兴趣能激发你思考的积极性，而且经过积极思考的东西能在大脑中留下思考的痕迹，容易记住；兴趣也能使你情绪高涨，可以激发脑肽的释放，而脑肽是记忆学习的关键物质。
3．善用记忆方法。在准确、重点掌握所学的奇特联想记忆法、图像记忆法、数字编码记忆法、“思维导图”记忆法等几种记忆方法的基础上，结合自身记忆的特点，要根据情况灵活选择适合自己且有效的方法，而不是一成不变地使用某种记忆方法，这样才能有一个良好的记性。如果不知道哪个方法适合自己可以在“精英特速读记忆训练”中进行系统的训练实操，软件里有对我上面说的几个记忆方法都有详细的讲解和练习，还有在线老师进行一对一的指导，我自己用下来能感觉有显著的提升。
4．用理解帮助记忆。理解记忆能使信息之间建立起联系，从而记得更牢。对记忆对象的充分理解，有助于记忆。在记忆时，必须将记忆对象的内容及含义彻底了解，并找出它们之间的相互关系，这样记忆起来就相当轻松而且方便。特别是在记忆那些复杂的数学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。
5．复习是*的记忆方法。必须对所学过的知识进行复习和记忆；及时复习，是有效阻止遗忘的方式。复习一定要在遗忘之前进行，待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆，等于重新记忆。科学复习的时间安排是：3分钟内、3小时内、24小时内、3天内、1周内、1月内。特别强调学习完后3分钟内及第1天内的复习是最重要，即当天学过的内容，当天及时复习。

增强记忆力的培训方法？

增强记忆力的培训方法
提供参考回答，希望对你有所帮助。
1、联想法
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
2、大脑保持活跃
大脑就像肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!
3、舍得花时间去记
不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。
4、生活有条理
用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!
5、善于观察
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看得不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。
6、吃好吃喝
也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在*条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，对大脑有好处。每日多餐少食也可以。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!
7、减轻压力
持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把自身精神状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了!
8、重复记忆
重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。重复记忆不是笨方法，是一种记忆规律，所以不要觉得重复记忆浪费时间就不去做，如果有效率，重复记忆是最简单最准确的记忆方法哦。
9、归类
杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。
10、每天锻炼身体
有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

增强记忆力的培训方法 怎么提高记忆能力？

提高记忆力、经常听音乐可以改善记忆力：音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多。

比较有效地训练方法有三个:

(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

怎样培训记忆力？

右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：周边视野（视杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。

右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM图案训练）；

右脑图像记忆图像敏感性训练（直觉图像灵敏度训练）；

海马长时记忆敏感性训练（听记忆灵敏度训练）；

脑干记忆敏感性训练；

左右脑协调记忆灵敏度训练；

记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成；

右脑其它综合潜能开发训练；

自声复读剌激：a波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制；

色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇；

声音想象力；如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室；

图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌；

语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器；

眼肌运动训练；

注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等。

工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（也可解释为高度注意眼前要记的信息，对其自述(语音)思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆能力的好坏，可以反映一个人现场处理问题的能力。因此在进行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述(语音)思考时或罗辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。

反复注意某些相关资料并进行自述思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题、与同学玩扑克牌或完成某一具体工作、学习任务等进行现场信息思考、推理并作出决策均属于工作记忆训练。

工作记忆=短时记忆+完成当前任务的自述(语音)思考、推理等。提高工作记忆力的关键，是高度注意信息并进行自述式思考（怎样处理它才有助完成当前的工作），不论做任何工作都要有质量、效率、成本及安全意识。

襄阳古筝培训哪里好，古筝培训中心，学古筝有什么好处

欢迎到襄阳市筝之舞谢丹古筝学古筝！
学习古筝的好处很多
成人学古筝可以提高艺术气质和生活品质，古筝可以静心安神，学古筝可以训练大脑增强记忆力。
小孩子学古筝
1、锻炼大脑，增强记忆力和智力。古筝是训练眼、手、耳、嘴、脑的配合能力，长期学习孩子反应快，大脑更加灵活。
2、提高自信心。孩子有一技之长就会变得更加自信，在平时的表演、比赛、考级中锻炼胆量和舞台经验，让孩子更加自信。
3、培养孩子持之以恒的好习惯。
4、培养孩子的艺术气质和涵养。古有琴棋书画，富贵人家的孩子习之提升自身修养。
5、古筝好看好学，能够伴随人一生，给生活带来乐趣！