惠州封闭式减肥集训班排名一览表(重磅推荐)-减肥实力排名，为了更快了解减肥健身培训，小编接下来所说的减肥的本质是什么，减肥切记节食极端，哪些因素与减肥效果差有关是非常重要的。

1.减肥的本质是什么

减肥训练营的教官告诉我们，如果你想燃烧1公斤脂肪那么你需要燃烧掉7,700的卡路里。假设我们每天消耗 1400 卡路里，那么我们每天的总消耗量是 2000 卡路里。每天600卡路里的热量是由脂肪提供的。每月18,000卡路里，消耗2.3公斤的脂肪，我们一个月可以减掉大约5磅。算法是很简单的，但是实际操作中会复杂些，因为很多人是管不住嘴迈不开腿的，但本质是一样的。

2.减肥切记节食极端

为了达到快速减肥的目的，很多人选择了特别极端的减肥方法，节食就是其中之一。 要么不吃晚餐，要么就是只喝水要么就是只吃一种食物。这样的减肥方式太过于极端了，长期处于饥饿状态，身体的代谢越来越差，会起到一定的减肥效果，但是当你在饮食上恢复之后体重一下就飚起来了，对身体健康有很大的风险。

3.哪些因素与减肥效果差有关

没有戒掉零食的爱好，零食的热量比晚餐高得多。如果一天严格控制晚餐的摄入量，但不注意零食，不时摄入一些零食会使体内过多的热量积累。各种零食中的反式脂肪是肥胖的主要原因之一，大量的反式脂肪积累也会使减肥效果失败。

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根据上面减肥的本质是什么，减肥切记节食极端，哪些因素与减肥效果差有关的详细讲解，相信在你心中减肥健身培训行业是好是坏自有 评判。觉得好的伙伴们可以抓紧时间行动哦。惠州封闭式减肥集训班排名一览表(重磅推荐)-减肥实力排名

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