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1.提升专注力的方法

行动力可以有效解除焦虑状态，还能提升人的状态立刻行动起来，会让人的状态变得清醒而兴奋，更容易进入专注的状态。比如想要去运动，就不要把运动放到明天的计划里头，今天内就可以实行。比如想要尝试学习某项技能，就不能拖延到未来，而是找准相关资料开始研究起来。一些小的事情，看到了就一次性解决掉！比如准备要回复信息，想着还是等一会吧。结果这样的心情等会就会不断出现，打扰你做其他的事情，老是觉得有事情还没做。

2.专注力训练专心很重要

当你做A的时候，就不要觉得自己可以同时做B，这样处理起事情，往往是2倍的时间还不止，而且很容易出现事情混乱，逻辑也被破坏。听起来高效利用时间，其实不是。把一件事专心做好，然后再去解决另外一件事，有时候，这种状态会带来意想不到的灵感！

3.良好的心态是专注力训练的好方法

多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。保持好的心理状态是专注力训练的好方法。

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4.怎样训练的注意力

要提高孩子的专注力，应该要给孩子创造温馨的成长环境，让孩子有愉悦的心情，父母也要态度温和不要大吼大叫，遇到问题要以引导孩子鼓励孩子为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够得到改善，也可以慢慢的提高孩子的专注力。​

5.专注力与兴趣爱好相关

培养孩子的专注力可以使孩子的学习和玩乐环境固定，学习或者玩耍时，禁止受到其他事物的影响，可以适当培养孩子兴趣爱好，对孩子的专注力进行训练，专注力可以适当培养孩子的兴趣爱好，如下棋、书法、音乐等，孩子在学习兴趣爱好的过程中，专注力可以得到有效的提高。

6.小孩的专注力 需要增强

小孩在认真拼图的时候家长要注意排除外界的干扰，比如说让他在一个相对安静，没有外人打扰的环境下进行游戏，以便于他可以独立自主的完成任务，在他认真完成任务之后家长可以适当的给一点鼓励，有助于形成一个正反馈的机制，从而增强孩子的专注力。

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