2023厦门思明区人气好的10的产后护理培训推荐名单汇总，朋友找产后康复，好好看看老师的讲解学产后恢复培训班好还是实体店好，产后多久时间适合做产康，在网上学产后修复好吗，产后康复要及时。

1.学产后恢复培训班好还是实体店好

学产后恢复我个人认为还是在实体店好，因为实体店都是实际给宝妈操作比较父母，培训班很多都是考了证没怎么上户给宝妈实操的讲师比较多，理论知识丰富，实操经验想对不足，我个人更愿意选择实体店产后恢复，但是也有人会去培训班学习考证！

2.产后多久时间适合做产康

自然分娩：产后3天左右可以开始做一些小动作，时间不宜过长。剖腹产或侧切口：产后10天开始，运动会从上肢慢慢延伸到下肢，先从上半身的运动开始。你可以每天做一次，早上两次，下午两次。时间约为30分钟，可以根据自己的身体状况逐渐时间，但不要超过1小时。

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3.在网上学产后修复好吗

许多宝妈会在家里用视频练习产后修复，但她们不知道有什么地方需要注意的。这通常是没有效果的！科学系统的产后身体恢复措施可以帮助母亲更好地调节身体状态和身体状态。包括产后康复锻炼等，这些*的是产后康复教师的面对面指导。

4.产后康复要及时

很多刚生产的妈妈都不关心产后身体的恢复，他们等到身体走形病根落下才后悔，开始想办法弥补。这个时间可能就有点晚了，而且效果不一定好，相对来说费用也高一些，所以产后恢复一定要及时。孩子出生后不久就可以开始恢复，千万不能耽误，当然也不能有剧烈运动，要有计划的进行产后康复。

我感觉上面学产后恢复培训班好还是实体店好，产后多久时间适合做产康，在网上学产后修复好吗，产后康复要及时说得挺好的。2023厦门思明区人气好的10的产后护理培训推荐名单汇总

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