美丽肌肤不单单是靠化妆品一方面来保养，日常生活的习惯和饮食也有很大的关系。呵呵，要是每天都凌晨才睡觉那就算用*的眼霜，也是一样会有黑眼圈啊。建议MM们*11点上床睡觉，如果实在不行那11点---1点这段时间休息一会。11点---1点是阴阳交替的时间古时称为子时，按中医理论此时正是是胆经值班。生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上吃完饭以后大概8、9点钟，就有点昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，因此现在很多人都是11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点想吃东西了，其实是因为晚上11点，阳气开始生发了，而不是你自己精神了，另外生机已起，此时*不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则*在11点前睡觉，才能慢慢的把这点生机给养起来，睡觉养阳气。有的人说夜里11点到1点工作质量是*的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作了。这段时间休息好，对身体大有裨益。身体好了皮肤自己会健康有光泽。     谈了休息，下面谈说说饮食了，呵呵，任何女人段都适益的汤水。 参芪乳鸽汤，乌鸡汤，冰糖银耳莲子汤。 参芪乳鸽汤的制作材料： 主料：雏鸽200克 辅料：党参50克,黄芪25克,枣（干）10克 参芪乳鸽汤的做法： 1. 乳鸽剃净，去内脏； 2. 党参、黄芪、红枣(去核)洗净，放入煲内，加清水适量； 3. 大火煲滚后，放入乳鸽煲滚； 4. 改慢火煲2小时，调味即可。 杞子红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜饮用 材料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。 　　 　　做法： 　　一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。 　　二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。 　　三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。 　　四、瓦煲内加入清水，先用猛对水开，然后放入以上材料，候水再开，改用中火煲3小时。 冰糖红枣银耳莲子汤 材料：银耳、红枣、莲子、冰糖 准备工作：银耳用温水泡发20-30分钟，去掉根部；红枣用温热水泡开；莲子去掉芯子用水泡一下；材料洗净备用。 制作：沙锅做开水后将银耳、莲子、红枣依次放入，煲开后调至小火再煲2个钟左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，然后放入适量冰糖煲20-30分钟就可以了。 注：在煲制过程中要时常搅动汤汁，以免粘底。在家用高压锅将银耳与莲子米压十分钟后加入红枣和冰糖再煮十分钟就好.很稠,很好喝!