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我来说说体重控制师的含金量高均衡膳食能使膳食中的营养素互补,从而保证人体正常的生长发育与健康;相反,食品搭配不合理容易造成某些营养素不足或从而引起营养病。研究食品加工对营养素的影响,涉及食品科学、食品工艺学等*,除此以外,本*还涉及食品微生物学、食品卫生学、烹饪学,以及食品的商品学与经济学等*,是一门综合性强,具有实际指导意义的*。
与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),*们认为,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
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