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体重师在哪考 也就是过量运动营养跟不上,所以在经常健身的人群出现运动性。仔细一问,大量的运动加上营养不良机体的下降,发生风险。所以对于运动达人来讲,关键的是按每天运动量和训练目的合理安排饮食,是练还是为了塑形,所以不同的目的,不同的运动量饮食安排也是不一样的。 除了尽可能使用低热量食物外,您还应该大大食物摄入量。您可以从每天100到150克主食开始。对于那些食物摄入量大的人,您可以每天从150克到250克开始服用。,并应高脂/高糖饮食,并在以后根据体重和其他反应进行。

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