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还有就是要加强户外活动,每天至少是一个小时,对于儿童青少年来讲,每天户外活动至少是60分钟是2小时左右。对于他的注意事项来讲,就是要膳食结构,要保证每天能量的需要,而且儿童青少年的运动应该是以全身性的运动为主,不要过早的进行力量的训练。 这是一个调节细胞里面脂肪低的原因,我们发现儿童青少年如果在18442的位点是AA型,通过运动就非常容易,但是如果是激进型的,再运动也不减,这就是具体到每一个人,对于我们大多数的体重来讲,90%的人通过严格的运动和营养的,他就能达到很好的对体重的效果,的效果。
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