广州南沙区空中瑜伽教练课程培训中心，这几天我们都在讨论广州瑜伽培训，现在市场上好多这种培训学校，我们应该怎么去选呢？可以通过小编整理的这几点瑜伽骆驼式功效，瑜伽使人长寿，瑜伽站立锁腿式，如何选择瑜伽馆，饭后不能瑜伽，改良后的瑜伽，瑜伽女神式来了解看看。

瑜伽骆驼式功效

瑜伽骆驼式功效？很多朋友可能经常在电视节目跟着老师做瑜伽运动，那么其中有一个很常见的就是骆驼式，那么骆驼式有什么好处呢，首先骆驼式它可以帮助人体可以矫正不良形体，增加身体的柔软度，最主要可以起到消除便秘的作用。

瑜伽使人长寿

经常听见有人说瑜伽练习可以使人长寿，这个事情是不是真的也是有待考察的，不过练习瑜伽能使人强身健体，身体健康是真的。据记载练习瑜伽最长寿的是印度的一个教派的一个僧侣，它活了120岁，他是1896年出生足足跨越3个世纪的人，还有其它记载练习瑜伽的人物就不一一叙述了。当然瑜伽不可否认的是锻炼它确实可以强身健体。

瑜伽站立锁腿式

瑜伽站立锁腿式有什么功效：瑜伽体式中的站立锁腿式和我们平常运动的高抬腿还是有很大的不同，不同点在于高抬腿是跳跃性动作，而瑜伽站立锁腿式是单腿掌握平衡的动作，瑜伽是静态锻炼，所以这点和运动类的动作还是有很大不同的。那么站立锁腿式有什么作用呢，首先它可以强化腹部脏器官，排毒，收紧腿部赘肉，按摩腹部脏器等。

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如何选择瑜伽馆

如何选择瑜伽馆想要练习瑜伽，首先就要找一家专业的瑜伽培训机构。那么优质瑜伽培训行情专门的瑜伽学校的选择就比较重要，首先选择瑜伽馆当然是离家近的优先考虑，其次是锻炼环境，如果环境太差也就不要考虑，避免练习的不愉快，其它如瑜伽教练和锻炼费用这些是都需要做比较的，一般的费用都是按年收费多少钱一年来计算。

饭后不能瑜伽

瑜伽练习要知道饭后是不能练习的，至少应该在饭后后3到4小时，或者最少要2个小时。因为在饭后在进行瑜伽锻炼的时候胃部负担不能过重，因为瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，如果过重的胃部负担过重会使练习者在练习过程中产生可能呕吐恶心现象。

改良后的瑜伽

众所周知瑜伽是从印度传播过来的，早期的瑜伽就是冥想，就像和尚打坐一样，和尚打坐还念经能，很早的瑜伽就是冥想。后来经过改良后瑜伽就成锻炼身体的*选择之一，很多电影女明星都是瑜伽爱好者，你看她们为了保持身材基本人人都练习瑜伽。

瑜伽女神式

女神式：女神式这个名字的由来就是这个动作样式就和马步一样，所以称之为女神式，女神式采取站立的姿势，双脚分开60公分，双手合十；膝盖弯曲，使得重心慢慢下移。在这个动作的过程中，腹部一定要收紧，挺直背部，感觉臀部的下移运动。这个动作对于臀部和大腿处的肌肉有不错的锻炼效果。

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