如何提高注意力集中？

一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3点来提高注意力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学习是丰富你知识圆差，在生活工作中学以致用。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的亩胡任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按迅腔拦时完成所有任务。
3喝牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。曾经在*的阶段，我注意力常常不够集中，致使各科考试成绩也很不好。直到看到了一个能开启智商的尼古拉特斯拉课程，全面提升了我的潜力，学习成绩取得了很大的进步。这些体会应该能给你带来启发，愿你能心想事成，祝你好运。

经常心烦意乱， 胡思乱想 不能集中注意力

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉经常心烦意乱， 胡思乱想 不能集中注意力，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确茄岁对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的*方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事做纳并情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使纯迹你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
注意力的训练方法：
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
（1）课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
（3）排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
（5）要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。

注意力训练能提高孩子的学习成绩吗？

可以的，注意力对于爱孩子的学习是有很大的裨益绝闹的，可以说注意力并岁罩不好不集中的孩子学习一定是比较差的，而注意力集中，上课认真听讲的学生成绩一定比较好。
其实注意力应该从小进行培养，家长要做的就是培养孩子的兴趣爱好，在孩子认真学习或者看书（专注于做某一件事物时）尽量不要去打扰到孩子，雀改这其中还包括了外界的因素干扰！
家长可以让孩子参加一些数学思维类的课程班兴趣班来培养孩子的专注能力，学习习惯，思维能力，对孩子以后的成长学习发展是很有必要的。

如何延长注意力集中时间

我很愿意皮野并分享我的经验和经历！
首先，说下，我曾经也是一名容易分心的，注意力不集中的学生，现在只不过经过训练脊颤后，好多了！
我英语差，听课，写作业总有容易分心的时候，我发现成绩好的，课堂效率高的同学却没有这回事！因此，我痛下决心该过啦！记住，楼主，方法是其次的，你的决心才是真正的根本！
我的方法很简单。听英语，我只能坚持十分钟，但我只要求自己坚持15分钟好了，不强迫自己一下子坚持1小时多，只要15分钟，每每进步都给自己一个奖励，一肯定自己的，增强信心！两个月后，我已经能做到坚持1个小时不分心了！
second，我是用大声朗读的方法，注意，不是李阳那个！我要求是用没有翻译的英语文章，然后大声朗读，素材随你，我建议用新概念3!!!4太难，2太容易，注意，不要理解，只读就好了！我保证2个月后，你的注意力大大进步！
PS我以前练自我催眠，就是因为注意力集中不了，而进不入了状态，经过短短两个月，现在已经很容易进步状态了燃迹！
不明白的+33174961！你可以查我的其他回答，我对其提起网友一样这样说，因为我的确这样做，而进步了！

孩子*，上课时会注意力不集中，坐不住，搞些小动作；或者写作业时在书上随便画些小东西，怎么办？

通过您的描述，可以看出他的问题属于规则意识不强。因此在今后的生活和银键学习中，您一方面要提高他的学习能力，另一方面则要培养他的规则意识。也可以百度一下：天津格莱德，儿童注意力训练。
为了让*生更好的适应自己新的角色，帮助学生建立规则意识，可从以下几点入手：
*：帮助学生树立集体意识，学会关心集体，团结同学。防止学生养成以自我为中心的坏习惯。第二：培养学生养成良好的学习习惯，引导学生爱思考、勤动脑。在课上可以经常让学生发言，适当的给予鼓励与表扬，激发学生的学习积极主动性。第三：养成良好的行为习惯，自己可以完成的事情自己做。比如下课后，让学生自行整理自己的物品等，从而有利于逐渐改掉*生丢三落四的行为习惯。在这个过程中，如果学生御陆做的不好，可以适当的采取一些惩罚。但尽可能的在学生表现锋拆巧好的时候，多给予相应的奖励，强化学生好的行为习惯。

孩子看电视、玩游戏注意力很好，一到写作业、学习就头大，怎么回事？

天津格莱德注意力训练专家提醒您：您孩子的行为是有意注意不好判汪的表现。
注意分三类：有意注意、无意注意和有意后注意。
1、 有意注意：也叫随意注意，是指有预定的目的，需要意志控制的注意。比如孩子上课专心听讲就是有意注意。每个孩子都应该大力发展自己的有意注意，以保证自己能在课堂上全神贯注地学习。
2、无意注意：也叫不随意注意，是指事先没有预定的目的，也不需要意志努力的注意。如，大家正在教室上课，忽然有人推门而入，大家就会不由自主地转过头去看他岩派；一个三岁左右的儿童正在玩心爱的小熊猫，忽然一个红红的小皮球滚过来，他会马上抓起小皮球玩起来，把小熊猫丢在一旁。这就是无意注意。
以上两种注意是可以相互转换的。
例如，一个孩子正在思考某一问题时，旁边有人在谈论某一趣闻轶事，他被吸引掘枣仔住而停止思考，去听别人的讲述，这是无意注意。当他猛然意识到学习必须专心致志，又聚精会神地思考起原来的问题。这种服从于预定目的，而且经过一定意志努力的注意，就是有意注意。所以说注意力的训练关乎我们所有所要学习的，无论在学校还是在工作中我们都要充分发挥我们的注意力！