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篮球训练方法有哪些

篮球训练方法有哪些:1.首先要进行热身训练,比如跑3到4圈,进行蛙跳,蹲马步,跳台阶,2.进行*基础的运球,控球,传球的练习,可以有些难度,也可以多几种方式,3.现在就可以进行投篮,上篮等一系列技巧玩法,把*基础的三步上篮练好,很容易上分的,*后就是实战练习,多多练习,4.温馨提示:多与球接触,就会对球有感觉,就是所谓的球感。

哪些项目可以增强篮球体能

篮球是一项比较耗费体力的运动,没有强劲的体魄是不行的,所以在日常的锻炼中,可以通过一些运动来增强体质,例如折返跑、纵向6次跑、17次跑训练,间歇跑训练,变速跑训练等等,这些都是一些比较有效的锻炼方法,技能练习运动速度,又能锻炼体力。

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