注意力是学习的门槛,通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力,注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。
有关注意力的误区
误区一
长大了注意力自然
就会变好了
误区二
严格管教孩子注意
力问题就会消失
误区三
环境安静就会
提高注意力
误区四
孩子专注力是天
生的不可改变
如何培养注意力?
家长可以给孩子定一些规矩,让孩子养成按照规矩办事的习惯。比如吃饭的时候就要认真吃饭,不可以看电视,也不可以跑来跑去。当孩子吃饭跑来跑去的时候,就等待他安静下来的时候再吃下一口。如果孩子哭闹发脾气,就停止吃饭,坚持原则和规矩。这样也是对孩子注意力的一种培养。
有关注意力的误区
误区一
长大了注意力自然
就会变好了
误区二
严格管教孩子注意
力问题就会消失
误区三
环境安静就会
提高注意力
误区四
孩子专注力是天
生的不可改变
如何培养注意力?
家长可以给孩子定一些规矩,让孩子养成按照规矩办事的习惯。比如吃饭的时候就要认真吃饭,不可以看电视,也不可以跑来跑去。当孩子吃饭跑来跑去的时候,就等待他安静下来的时候再吃下一口。如果孩子哭闹发脾气,就停止吃饭,坚持原则和规矩。这样也是对孩子注意力的一种培养。
孩子缺乏专注力。可能是父母的影响,也有可能是学校他人的影响。其实培养孩子专注力也要掌握方法的。下面是小编给大家整理的培养孩子专注力的七种方法。欢迎采纳。
1、减少分散注意力的事物;
如果孩子需要专注,你就要给孩子找一个安静的地方。要知道,成年人已经具备了过滤掉分心事物的能力,但孩子们还没有!。电视,甚至从另一个房间进来的人,都会分散孩子的注意力。如果总是有噪音,可以考虑使用舒缓的音乐盖住。;
2、根据孩子的成熟程度制定任务;
一项工作过于容易或者过于困难都会使孩子失去专注。让孩子完成一项工作之前,你需要先衡量一下这项工作是否适合孩子当前的水平。当然,现实生活中有很多事情很无聊乏味或者缺乏挑战性,你需要帮助孩子明白,有时我们必须做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以让孩子明白,快点完成不那么有趣的任务,他或她就有更多时间去做让人更愉快的事情。
3、教会孩子设定目标
设立目标对提高孩子的注意力非常有帮助。经过你的指导和奖励,当孩子可以自己设定目标时,他们自己就能形成很强的动力。
4、需要孩子离开正在做的事情时提前通知
在试着让五岁的孩子离开游乐园的时候,妈妈们通常会崩溃,提前几分钟通知孩子会有些帮助。
5、把大任务分解成小任务
把工作分解成多个小任务是个很好的办法。过大的工作会让人不知所措,面对这类工作无处下嘴的感受我们都曾经经历过。另外,把工作分解之后,每完成一个小任务也能给孩子成就感。
6、"打赢";计时器;使用计时器,让孩子在指定时间完成一项任务,即"打赢计时器";。有时把规定时间定为较小的时间都能够帮助他们集中注意力。有一个经验法则,孩子每长一岁,就可以多专注一分钟。当然这个法则很粗糙,有很多例外。
7、使用赞扬;看到孩子开始专注于一个任务,你要及时注意并表扬他/她。
1、减少分散注意力的事物;
如果孩子需要专注,你就要给孩子找一个安静的地方。要知道,成年人已经具备了过滤掉分心事物的能力,但孩子们还没有!。电视,甚至从另一个房间进来的人,都会分散孩子的注意力。如果总是有噪音,可以考虑使用舒缓的音乐盖住。;
2、根据孩子的成熟程度制定任务;
一项工作过于容易或者过于困难都会使孩子失去专注。让孩子完成一项工作之前,你需要先衡量一下这项工作是否适合孩子当前的水平。当然,现实生活中有很多事情很无聊乏味或者缺乏挑战性,你需要帮助孩子明白,有时我们必须做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以让孩子明白,快点完成不那么有趣的任务,他或她就有更多时间去做让人更愉快的事情。
3、教会孩子设定目标
设立目标对提高孩子的注意力非常有帮助。经过你的指导和奖励,当孩子可以自己设定目标时,他们自己就能形成很强的动力。
4、需要孩子离开正在做的事情时提前通知
在试着让五岁的孩子离开游乐园的时候,妈妈们通常会崩溃,提前几分钟通知孩子会有些帮助。
5、把大任务分解成小任务
把工作分解成多个小任务是个很好的办法。过大的工作会让人不知所措,面对这类工作无处下嘴的感受我们都曾经经历过。另外,把工作分解之后,每完成一个小任务也能给孩子成就感。
6、"打赢";计时器;使用计时器,让孩子在指定时间完成一项任务,即"打赢计时器";。有时把规定时间定为较小的时间都能够帮助他们集中注意力。有一个经验法则,孩子每长一岁,就可以多专注一分钟。当然这个法则很粗糙,有很多例外。
7、使用赞扬;看到孩子开始专注于一个任务,你要及时注意并表扬他/她。
【不谈做作业时, 母慈子孝; 涉及到做作业, 鸡飞狗跳】事实证明:陪孩子写作业已经成了一项高危职业。
有陪孩子作业陪到高血压进医院的,有陪孩子陪到想要跳楼的。其实很多家长不明白的是——孩子写作业慢、写作业难,归根结底是专注力的问题。
一、为什么孩子写作业慢
俗话说"难者不会、会者不难",孩子之所以做作业慢、错误率高的原因主要就是因为专注力方面出现了问题。
首先我们要知道,不同年龄段孩子,专注力维持时间是不一样的,比如:
3-4岁幼儿持续专注时间在3-10分钟。
5-6岁幼儿持续专注时间在10-15分钟。
11-12岁儿童持续专注时间在25-30分钟。
但并不是每一个孩子都能够做到这些,这也是为什么课堂上老师设定的互动频率会比较频繁,初、高中阶段课堂互动相对比较少的缘故。
当孩子专注力不足的时候,上课时老师所讲的内容有一部分没有听进去,更不要说记住了,回家做作业的时候,自然不知道该如何去做。又需要从头开始看书,回忆老师在课堂上所讲的内容,或者翻看参考书,自己搞的差不多的时候,才开始做作业。
这样,学习效率自然不会高。
当孩子通过训练,提升自己专注力维持时间后,上课听讲的时候能够保持较好的专注力,所吸收的知识相对就会比较多。
这样,回家做作业的时候自然就比较顺利了。
二、影响孩子专注力的主要原因:
影响孩子专注力的因素有很多,主要是家长的很多不正确的行为方式,在这里程老师列举几个主要行为:
1、孩子专注做事的时候,被家长打断
在很多家庭中,经常会出现这样的场景:
当孩子在专心玩玩具的时候,家长过来对孩子说"宝贝,快点吃饭啦!"如果孩子没有听到,家长就开始吼叫了"该吃饭的时候,就要吃饭!快点啦……";
当孩子在专心看书的时候,家长端过来一杯水"宝贝,来,该喝水了……"
这样的场景,时时刻刻在无数个家庭中不停地上演。当孩子沉浸在玩具、书籍或者其他事情的时候,家长的介入,从主观角度上来讲是为了孩子,但实际上却是在破坏孩子原本就比较脆弱的专注力……
当孩子在专心做一件事的时候,作为家长尽量不要过多地干涉,而应该让孩子尽情地在他的世界里徜徉。如果影响了吃饭,不妨过一会儿再吃饭。
毕竟饭晚点吃不要紧,但如果因此而影响了孩子的专注力,增加孩子今后学习的难度,那就得不偿失了!
2、家庭环境对孩子专注力的影响
一个安静的家庭,一个爱学习的家庭,孩子的专注力一般都不会差。尤其是父母都比较喜欢看书、学习的家庭。
我们经常说:家长是孩子的任老师,家长的行为甚至有可能影响孩子的一生~~~
比如,如果父母给孩子说"阅读很重要"!并且家长在回来之后,能够以身作则地捧起书本认真学习,孩子就会觉得父母说的很正确;
可是,如果家长捧起书本后,没看两页就捧起手机,或者去做其他的事情,孩子又怎么会认为家长说的是对的呢?
所以,想要让孩子拥有良好的专注力,家长必须创造相应的环境,家长必须以身作则,而不是装模作样。
3、沉迷于电子游戏
电子游戏,对孩子的专注力影响也是很大。因为孩子在游戏中收获的那种成就感和多巴胺分泌的快感和兴奋的感觉,在学习过程中是无法收获的。
这也是很多孩子沉迷于电子游戏当中而无法自拔的根本原因。甚至有些孩子会因为家长不让自己玩游戏,和家长刀兵相见,其可怕程度可见一般。
对于这种情况,较好的方法是父母能够腾出更多的时间陪伴孩子,让孩子感受到父母对他的爱和陪伴。而当孩子感受到这些的时候,自然就会远离电子游戏。因为,爱填补了他的内心。
这种情况成长出来的孩子很少会受到电子游戏的干扰,因为感受到孤独、没有成就感,才会在虚拟的世界中去寻找满足。
有陪孩子作业陪到高血压进医院的,有陪孩子陪到想要跳楼的。其实很多家长不明白的是——孩子写作业慢、写作业难,归根结底是专注力的问题。
一、为什么孩子写作业慢
俗话说"难者不会、会者不难",孩子之所以做作业慢、错误率高的原因主要就是因为专注力方面出现了问题。
首先我们要知道,不同年龄段孩子,专注力维持时间是不一样的,比如:
3-4岁幼儿持续专注时间在3-10分钟。
5-6岁幼儿持续专注时间在10-15分钟。
11-12岁儿童持续专注时间在25-30分钟。
但并不是每一个孩子都能够做到这些,这也是为什么课堂上老师设定的互动频率会比较频繁,初、高中阶段课堂互动相对比较少的缘故。
当孩子专注力不足的时候,上课时老师所讲的内容有一部分没有听进去,更不要说记住了,回家做作业的时候,自然不知道该如何去做。又需要从头开始看书,回忆老师在课堂上所讲的内容,或者翻看参考书,自己搞的差不多的时候,才开始做作业。
这样,学习效率自然不会高。
当孩子通过训练,提升自己专注力维持时间后,上课听讲的时候能够保持较好的专注力,所吸收的知识相对就会比较多。
这样,回家做作业的时候自然就比较顺利了。
二、影响孩子专注力的主要原因:
影响孩子专注力的因素有很多,主要是家长的很多不正确的行为方式,在这里程老师列举几个主要行为:
1、孩子专注做事的时候,被家长打断
在很多家庭中,经常会出现这样的场景:
当孩子在专心玩玩具的时候,家长过来对孩子说"宝贝,快点吃饭啦!"如果孩子没有听到,家长就开始吼叫了"该吃饭的时候,就要吃饭!快点啦……";
当孩子在专心看书的时候,家长端过来一杯水"宝贝,来,该喝水了……"
这样的场景,时时刻刻在无数个家庭中不停地上演。当孩子沉浸在玩具、书籍或者其他事情的时候,家长的介入,从主观角度上来讲是为了孩子,但实际上却是在破坏孩子原本就比较脆弱的专注力……
当孩子在专心做一件事的时候,作为家长尽量不要过多地干涉,而应该让孩子尽情地在他的世界里徜徉。如果影响了吃饭,不妨过一会儿再吃饭。
毕竟饭晚点吃不要紧,但如果因此而影响了孩子的专注力,增加孩子今后学习的难度,那就得不偿失了!
2、家庭环境对孩子专注力的影响
一个安静的家庭,一个爱学习的家庭,孩子的专注力一般都不会差。尤其是父母都比较喜欢看书、学习的家庭。
我们经常说:家长是孩子的任老师,家长的行为甚至有可能影响孩子的一生~~~
比如,如果父母给孩子说"阅读很重要"!并且家长在回来之后,能够以身作则地捧起书本认真学习,孩子就会觉得父母说的很正确;
可是,如果家长捧起书本后,没看两页就捧起手机,或者去做其他的事情,孩子又怎么会认为家长说的是对的呢?
所以,想要让孩子拥有良好的专注力,家长必须创造相应的环境,家长必须以身作则,而不是装模作样。
3、沉迷于电子游戏
电子游戏,对孩子的专注力影响也是很大。因为孩子在游戏中收获的那种成就感和多巴胺分泌的快感和兴奋的感觉,在学习过程中是无法收获的。
这也是很多孩子沉迷于电子游戏当中而无法自拔的根本原因。甚至有些孩子会因为家长不让自己玩游戏,和家长刀兵相见,其可怕程度可见一般。
对于这种情况,较好的方法是父母能够腾出更多的时间陪伴孩子,让孩子感受到父母对他的爱和陪伴。而当孩子感受到这些的时候,自然就会远离电子游戏。因为,爱填补了他的内心。
这种情况成长出来的孩子很少会受到电子游戏的干扰,因为感受到孤独、没有成就感,才会在虚拟的世界中去寻找满足。
提升专注力的基础训练方法
除了要给孩子营造一个相对比较稳定的、对专注力养成有帮助的环境之外,我们还可以在日常生活中加入一些专注力训练的小游戏,从而通过训练提升孩子的专注力。
一、我是"小小复读机"
人的记忆容量为7±2,也就是5~9位的数字普通人记忆起来会没有任何压力,而超过9位数字记忆起来会比较有难度。
家长可以在一开始先给孩子报简单的四位数或者五位数,让孩子复述,比如"36792"、"851672"等。
随后家长增加数字的位数,继续让孩子进行复述,也可以将数字换成汉字。
当然,家长也可以读一个句子,让孩子进行复述,孩子复述正确后增加句子的字数,这样也可以训练孩子的专注力。
二、舒尔特方格
舒尔特方格,较初被用来训练飞行员识别敌我目标的训练。
在一张正方形的卡片上,画上5*5,大小为1厘米的25个方格(飞行员训练的数量增加到100*100),格子内随机的填写上数字1到25。
训练时让孩子用手指根据1到25的顺序找到这些数字,同时将数字读出来,记录下所耗费的时间。用时越短,专注力水平越高。
同样,这种方法有时候也被用在照相记忆的训练环节中,以增加孩子的视幅。
三、帮助孩子设定目标
有一部分孩子在做某项游戏或者完成某项任务的时候,经常会由于专注力不集导致耗时过长,或者在玩的时候失去兴趣从而导致专注力发生偏移。
这就需要家长在刚开始的时候帮助孩子设定一定的目标,这个目标可以是阶段性目标,也可以是完成目标之后的奖励,从而让孩子能感受到明确的方向。
当孩子明确自己需要达成的目标,以及前进方向的时候,孩子的主观能动性就会被调动起来,并且会采取比较明确的行动去达成目标,在这个过程中孩子的专注力就会比较强。
当然,提升孩子的专注力还有很多种方法,比如常见的记忆力训练、阅读训练、照相记忆训练和感知力训练、零秒思维写作的时候,都可以从不同程度上对孩子的专注力有所提升。
除了要给孩子营造一个相对比较稳定的、对专注力养成有帮助的环境之外,我们还可以在日常生活中加入一些专注力训练的小游戏,从而通过训练提升孩子的专注力。
一、我是"小小复读机"
人的记忆容量为7±2,也就是5~9位的数字普通人记忆起来会没有任何压力,而超过9位数字记忆起来会比较有难度。
家长可以在一开始先给孩子报简单的四位数或者五位数,让孩子复述,比如"36792"、"851672"等。
随后家长增加数字的位数,继续让孩子进行复述,也可以将数字换成汉字。
当然,家长也可以读一个句子,让孩子进行复述,孩子复述正确后增加句子的字数,这样也可以训练孩子的专注力。
二、舒尔特方格
舒尔特方格,较初被用来训练飞行员识别敌我目标的训练。
在一张正方形的卡片上,画上5*5,大小为1厘米的25个方格(飞行员训练的数量增加到100*100),格子内随机的填写上数字1到25。
训练时让孩子用手指根据1到25的顺序找到这些数字,同时将数字读出来,记录下所耗费的时间。用时越短,专注力水平越高。
同样,这种方法有时候也被用在照相记忆的训练环节中,以增加孩子的视幅。
三、帮助孩子设定目标
有一部分孩子在做某项游戏或者完成某项任务的时候,经常会由于专注力不集导致耗时过长,或者在玩的时候失去兴趣从而导致专注力发生偏移。
这就需要家长在刚开始的时候帮助孩子设定一定的目标,这个目标可以是阶段性目标,也可以是完成目标之后的奖励,从而让孩子能感受到明确的方向。
当孩子明确自己需要达成的目标,以及前进方向的时候,孩子的主观能动性就会被调动起来,并且会采取比较明确的行动去达成目标,在这个过程中孩子的专注力就会比较强。
当然,提升孩子的专注力还有很多种方法,比如常见的记忆力训练、阅读训练、照相记忆训练和感知力训练、零秒思维写作的时候,都可以从不同程度上对孩子的专注力有所提升。
