东莞竞思教育培训机构致力矫正5-18周岁青少年注意力不集中、多动症、学习障碍等问题。多年来,凭借的科学技术、强大的团队、专业的服务和良好的信誉及超高有效率深受家长和学员的好评。方法打造宝宝"好记性"久的注意力,他的大脑很容易因疲劳而失去自控力。
上课走神是个大问题!老师传授孩子知识较重要的地方就是课堂,孩子上课走神,那么很多知识就被白白浪费了,没有进入到孩子脑子里去,多可惜呀。所以说,培养孩子集中注意力,至关重要。
泽泽马上要上了,上学期期末的时候,泽泽的班主任特地找泽泽妈妈谈了一次,说:"泽泽这孩子聪明是挺聪明的,就是平时不大用心,上课总是走神,老师提醒了他,过不了几分钟,他就又走神了,老师教的东西就没听到。马上孩子就要上了,学习压力越来越大,你们家长一定要帮孩子改掉走神的毛病!"
泽泽妈妈也很苦恼,泽泽这个毛病她也发现了,因为孩子在家写作业也是这样,一会儿就走神了,爸爸妈妈只能一遍又一遍地提醒,把孩子的注意力拉回来。可是在学校里,孩子那么多,老师不可能一直盯着泽泽,时刻准备着把走神的泽泽拉回来啊。这可怎么办?
在老师的帮助下,泽泽妈妈做了一下几个改变:
1、每当到了孩子学习的时间,爸爸妈妈在家就安静了下来,也不来回走动,把房间里的大灯关掉,小灯打开,大家都在自己的桌前做自己的事情。孩子看到家里有学习的气氛,就养成了习惯。
2、不再一遍一遍地说孩子"总走神,不专心",还是说"你今天写作业挺专心的,有进步",你越说他越专心,渐渐地把正面的东西放进孩子的心里,把反面的东西从孩子的字典里去掉。
3、给孩子树立一个专心的榜样,也就是说,爸爸妈妈做事情的时候要专心致志。
孩子的注意力集不集中,不仅关系到孩子目前的学习情况,很大程度上,也决定着孩子未来的成就。我们都知道,人的精力是有限的,只有把有限的精力集中起来,才能真正做好一件事。为什么我们经常觉得一些取得了很*就的科学家在生活中反而很木讷?就是因为他们把所有精力就集中在了科学研究中,这就是集中力量办大事。
此外,还有9个小建议要送给家长朋友们:
1
孩子兴致勃勃跟你说话时,不要随意打断他的话,要听孩子把话说完。
2
2、给孩子独处的时间,允许孩子自言自语,甚至是发呆。有时,成人看来的发呆,或许正是孩子在专心地想象,思考着什么。
3
给孩子一个属于他自己的独处房间,他可以关起门来,自由地做他想做的事,包括想睡就睡,想玩就玩,想做什么就做什么。孩子看电视时,不要让他老是切换频道。不断更换频道,容易让注意力涣散。
4
家里的房间要摆设整齐,干净整洁,不要杂乱无章,不给孩子一个混乱的感觉。
5
一次只提供一种玩具。玩具多了,会让孩子无所适从,不专心玩一种玩具。
6
给孩子放录音故事磁带,让孩子专门听故事,而不是放CD、DVD。因为前者只需要听,而后者又听又看。当单独运用一种感官刺激时,特别是听觉,更有利于培养孩子专心的能力。
7
孩子玩游戏的时候,千万不要打扰,哪怕到处搞得很乱。等玩过后再要求孩子收拾。
8
陪孩子玩专注力游戏。藏起一样东西,要求说什么东西少了;手中不断变换的扑克牌中,盯住某张牌;从罐子里倒出堆黄豆,找出混在其中的豌豆等异物。
东莞竞思教育培训机构致力矫正5-18周岁青少年注意力不集中、多动症、学习障碍等问题。多年来,凭借的科学技术、强大的团队、专业的服务和良好的信誉及超高有效率深受家长和学员的好评。方法打造宝宝"好记性"久的注意力,他的大脑很容易因疲劳而失去自控力。
个人认为是很好的注意力训练的方法,建议大家可以试一下,较基础的冥想其实就是发现自己注意力涣散,然后重新再集中起来,反复如此就会慢慢的掌握技巧。
我很早就觉察到,作一切事情成功的关键,就是专注。
而抑郁症患者,以及很多精神疾病的一个明显的症状,就是作什么都不能专注。
即便是普通正常的人,也经常性地处在浮躁涣散的状态之下,注意力象万花筒一样忽明忽暗到处乱转。所谓的累,大部分不是身体累,而是心累,没法专注。心累,反过来急剧地加重了身体的累。
专注不但是做事情成功的关键,也是健康心灵的一个特质。
不能专注的人,也就不能放松。专注与放松,实际上是同一枚硬币的两面而已。这一点我深有体会,所以专注也是幸福人生的一个关键特质。
那到底怎样才能专注?有什么方法能够地让一个人立刻就进入专注状态?
这个问题困扰了我好久啊,找了好多书来看,试过好多种方法,这个那个的,总是好像有用,似乎又没用,一时好一点,很快又陷入苦恼。。。
近来似乎有一点茅塞顿开的感觉了。首先,什么是专注?
所谓专注,就是注意力全力集中到某事物上面,不被其他所吸引,不会萦绕于焦虑之中。
那么,有什么方法地达到这个状态那?我经过长时期的尝试思考,感觉到,阻碍我们达到专注的一个较大障碍,恐怕就是"想要找一个方法去达到专注"的这种心理。
"什么是专注"或者"专注是一种什么感受"这个问题想要描述不容易,因为人真的处于专注状态时,是不知道自己正在专注的,一旦知道了自己"专注",其实就已经不专注了。
但什么"不是专注"倒是值得研究一下的。
可以这样说,当一个人处于"自我监控"的状态时,在老是担心自己"是否专注"时,他肯定是不专注的。
另外,当一个人寻求一个"方法",企图依赖一个方法来达到专注,他也肯定是不专注的,因为这时候,他注意力放在那个"方法"上了,从而不能全部集中在所作的事情上面。
也许有不少的"方法"可以帮助人减少分心,屏蔽干扰,但是记住,你较终进入专注状态的那一刻,一定是你抛开了其余的一切,包括那个"方法"的时刻,只有这时候才能专注。 所以,我体会到一个的道理,那就是,没有任何方法能够使人达到专注状态。
如果想要体验专注的感觉,首先要作的事情就是彻底放弃那种寻求方法,依赖方法去达到的想法。---没有任何方法。 这话乍看起来好像荒谬,但我体会到真的是这样。
一旦真心明白了这个道理,其实不难。
做一个事情,观察一个东西,你要立刻,立即,马上就打开你的感观,对它完全打开,没有犹豫地,立刻就进入,当下,就是现在,马上就进入。。。
你观察过激烈的篮球,足球,网球比赛里面,那些运动员的神情吗?就是那样的。。。 没有犹豫的,那种寻求什么"方法"的想法,它首先就是一种犹豫。
其实,一个人是没有什么东西会肯定没兴趣的,恰恰相反,只有专注投入,才会带来乐趣。
因为,我发现,对于一件事情,无论我过去对它有什么成见,无论我以前觉得它多么枯燥,死气沉沉,一旦我专注投入进去,它立刻就变得活生生起来!!
而一个人较美丽的状态,就是进入那个活生生的状态!
有没有看小说,以及好多故事里面,某些人在某种机缘巧合之下,突然喜欢上了某种东西?突然发现了以前从没有过的某种才华?
无他,就是突然,他在某个点上猛地进入了专注状态,突然品味到了那个甜美无比的活生生的滋味!
然而,他们却没有意识到一个道理,就是那个甜美的滋味,不是来自他作的那个事情,那个对象,而是来自于那个专注投入的状态!
所以啊,兄弟们,不要苦苦地执着于某个事物,某个东西,而是要越来越多地去品尝那个专注投入的状态,这才是人生之意义啊,那里面才有心灵的真正的平静和幸福,一切的神和宗教,他的原本的含义,他的的目标,皆在于此吧!
你仔细体会一下,你那些所谓的爱好或者喜欢的活动,无非就是一些个曾经让你体会到了专注投入滋味的活动而已,不是吗?
