减肥瘦身

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。....

女生越来越追求瑜伽减肥，但是要注意运动完不能马上洗澡。减肥的运动方法很多，比如跑步、快走、打球、跳绳等等。....

周末吃吃吃，各种聚餐要参加，考验你们意志力的时候到了!其实如果想练出马甲线，不止仰卧起坐、平板撑这些瑜伽动作可以学，下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出紧实腹部，接下来跟小编一起来看一下吧。 马甲线运动一式&#....

我们都知道压力会导致脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，饮食不规律。压力大会导致皮质醇的上升，而我们都知道皮质醇是导致体重增加的压力荷尔蒙。....

瑜伽越练越多，分辨能力越来越差，自己练对了吗？很多人在看到各种各玩各的瑜伽体式之后，眼花缭乱已经失去分辨正确体式的能力了，今天我就来告诉你们，百分之八十以上的体式都很适用，大家可以尝试一下。 1.顶峰式 ....

想减肥？不如学习瑜伽坐姿，每天3分钟，赘肉越来越少！有人问一位学者：“你一直在练习瑜伽，之后你得到了什么？”答：没什么。再问：“那您还学习瑜伽做什么呢？”学者说：“但是我可以告诉你我失去了什么。....

小腿粗是让很多姑娘苦恼的问题，很多女生都发愁如何减去大腿上的肉和肚子，那么想拥有平滑的肚子和细长的双腿其实几个瑜伽动作就是可以轻松搞定咯~ 1、摇摆式 动作：需要收紧腹部，然后顺时针和逆时针各转10圈，注....

很多妹子说，在家不是坐着就是躺着，这样你的腿不会变粗吗?嘿嘿……会变更粗，腿粗屁股大，穿啥啥丑，这日子真是没法过了!姐妹纸们想瘦下来的肯定就是腿啦，还有翘臀，可爱Q弹的小屁股谁不想要啊~今天就给大家分享一组超神奇的瑜伽塑....

练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形。以下六个瑜伽塑形动作可以帮助你塑形，调节身心平衡，快来练习吧。....

练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形。以下六个瑜伽塑形动作可以帮助你塑形，调节身心平衡，快来练习吧。....

每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和…… 束角式....

每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“世上没有丑女人，只有懒女人”，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属!好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和…… 束角式....

我发现我周围朋友在谈论身材问题时，不时会听到「苹果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，尤其以苹果型身材居多，苹果型身材，如名字一样：肚子圆滚滚、胖呼呼，像个大气球，只要穿上稍合身的衣服，就会化身米其林宝宝！没错！苹果型身材....

冬天来了，囤积脂肪的季节又来了，很多人一到冬天就不愿意动了，事实上，冬天通过适当的瑜伽练习，不仅可以帮助我们控制体重，避免长胖，同时还能增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环，抵抗寒冷和疾病的暴袭。今天小编给大家，推荐一组瑜....

脊柱转动式 ●坐姿，两腿并拢向前伸直。●吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另一侧膝盖外的地面上。....

拯救春节大吃大喝，清肠道促消化的瑜伽体式，亲戚朋友相聚，难免要大鱼大肉，一不小心，就容易吃多吃杂，这个时候肚子不消化，腹部胀气，怎么办？今天给大家推荐几个简单的瑜伽练习，帮你清肠道，促消化，消除腹部胀气： ▊1、....

体式让心情舒畅，顽固的赘肉也慢慢减掉，认真练瑜伽太赚了，温度正合适，一起瑜伽吧春天，万物复苏的季节。而在沉寂了一个冬天之后，为过冬而囤积的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是时候让它消失不见了。....

体式让心情舒畅，顽固的赘肉也慢慢减掉，认真练瑜伽太赚了，温度正合适，一起瑜伽吧春天，万物复苏的季节。而在沉寂了一个冬天之后，为过冬而囤积的脂肪在完成了它御寒的使命之后，是时候让它消失不见了。....

现在大多数都是在办公室办公，平均每天待在办公室八个小时以上，这样长期坐着，很少运动，不仅使身材变形，也不利于健康，所以白领们可要抽出时间来动一动，这样才能保持健康的身体和苗条的身材。白领想要减肥该怎么做?下面介绍适合白领....

瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。....