减肥瘦身

练习瑜伽需要用力吗？其实不管你在做哪项运动的时候，身体都需要用力。瑜伽可能在视觉上面给人们一种错觉，因为它是柔性的运动，所以在做动作的时候，总给人一种软软的感觉，但是我们不知道瑜伽这个运动实则外柔内刚。....

手臂粗让人显胖10斤！一组瑜伽体式告别蝴蝶袖！全身很难瘦下来的，就是肚子、脸、腰侧和手臂了。没有强大的毅力和自制力，你是没办法都够成功的。....

瑜伽减肥作为一种健康的减肥方式，受到很多女性的追捧。那么对于初学瑜伽的女性来说，有哪些瑜伽减肥动作是需要记住的呢？和小编一起来看看吧。....

手臂较粗，穿衣服就不好看，手臂只要够细致，就是美人一个，实际上那些方法适用于原本就瘦的人群，但是你如果偏胖，那就没有用处了。因为偏胖的妹子练习这些方法啊，都只是在做无用功而已。....

脂肪这东西特别神奇，总是在不经意间就暴涨，甚至不到1周就狂增10斤，想要减？NO,NO,NO，超级难，别看你只是吃了一小块饼干，也许你得锻炼半小时才能"消灭"。不想继续这样"颓废"下去？来1组超经典的瘦身瑜伽体式，常练瑜....

轻松简单的减肥瑜伽动作每天几分钟帮你快速燃脂。怎么练习减肥瑜伽呢?想要减肥的朋友不妨跟着我们来学习一下，练习减肥瑜伽的好处不仅是减肥，还可以有效的改善我们的身体柔韧性。....

经常减肥的朋友都有这样的体验：瘦背难，难于上青天。下面有四个瘦背瑜伽体式，能够帮助你打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉，打造性感美背。....

在生活中，不光是对于男性还是女性，对自己的外表要求都是比较严格的，因此有很多的人会把减肥当做是终身的事业，减肥也是一个永恒的话题，那么很多人为了减掉身上的赘肉保持好身材，都会采取一些方式，有的就会采用节食减肥这样对身体的....

过年，亲朋好友相聚，很多人“迫不得已”要大吃大喝，一周后，腰没了，脸肥了，腿粗了，，立志要年后减肥……今天，给大家推荐9个瑜伽高强度全身燃脂动作，超级虐，减肥效果杠杠滴，一起来看看： 动作1： 站立，屈膝....

下面跟大家一起看看懒人必备瑜伽减肥教程一起来试试吧！ 每次下定决心减肥，但往往坚持不了多久就放弃了，你是不是也总被自己的“懒惰”给打败？ 没关系，今天来给大家分享一套懒人专用的减肥健身教程，如果这套教程你....

为什么用瑜伽来瘦大腿虽然普通的腿部训练也可以达到塑型的目的，但是如果在训练中增加弹力带的使用，可以增加训练的难度，让赘肉更快消失。另外，通过锻炼明显的改善就是大腿的维度变小，腿部的皮肤也会变得更加紧实有弹性。....

常常听人说，你什么时候开始来练瑜伽，你的年龄就会停在那个时候，是真的吗？有科学根据吗？大多数人一开始接触瑜伽有可能为了减轻工作、生活压力，有可能为了减肥塑形，之后还能持续坚持练习是因为瑜伽让她们感觉或者看起来很年轻。&#....

有人说练习瑜伽的朋友普遍都身材很好，今天小编就为想通过学习瑜伽瘦身的朋友挑选了三种体式，不妨试一试：上伸腿式这个体式生理期不要练习。 1.准备：仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，屈膝，脚掌踩地。....

有很多人身材不算胖但是却不匀称协调，不是腿粗就是胳膊粗，这也是令人烦恼的一个问题。手臂粗壮的人给人一种身强力壮的健硕之感，如果是男人有着粗壮的手臂和宽阔的肩膀，往往让人产生值得依靠的感觉，但如果女人手臂粗壮，就会少了一些....

适合现在这个季节的减肥瑜伽，一起瘦起来！拥有腹部的柔美线条是很多人追求的目标，瘦腹瑜伽不仅可以美化腹部线条，还能有效调节内分泌、保护子宫、消除腰腹部的酸痛不适感……今天就跟着小编瘦腹瑜伽做起来吧~ 战士三式
....

很多人减肥花了很多钱，用了各种方法，但是其实没有那么麻烦，每天12个体式只需要45分钟，长期坚持练习地话，能够不长胖，这样你连减肥的钱都能够省了，而且还能有好身材，是不是一举两得呢。下面是小编为大家准备的瑜伽体式赶紧来看....

很多人减肥花了很多钱，用了各种方法，但是其实没有那么麻烦，每天12个体式只需要45分钟，长期坚持练习地话，能够不长胖，这样你连减肥的钱都能够省了，而且还能有好身材，是不是一举两得呢。下面是小编为大家准备的瑜伽体式赶紧来看....

瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。....

瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。....

今天小编为大家准备的瑜伽体式可以帮男士减肥，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。 1、山立式 简单有效，山立姿势能够为其他所有的瑜伽站姿打下扎实的基础。....