减肥瘦身

如何瘦腿快有效?女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要有纤腰美臀，还要有修长美腿，只不过大家都知道下半身是较难瘦的呢，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?哪些瑜伽动作能帮助瘦腿呢?下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作，想要....

一套超燃脂的力量序列瑜伽，练下来腹部小了臀部翘了!今天给大家推荐一组超燃脂的力量序列,看好了,我们一起来练习吧！ 1.下犬卷腹 ▎锻炼臀部，核心；拉伸大腿后侧、小腿。 step1：从下犬式开始，吸....

春节即将来临，在这个举国欢庆的日子里，总免不了大吃大喝“胖三斤”，其实是3、4、5、6、7、8斤，对于这种每次在春节中大鱼大肉后增加的体重，吃货们简直拿它无可奈何，但如果从现在开始坚持锻炼瑜伽，也许节后的你就不会如此忧伤....

很多人练习瑜伽的目的是瘦身，其实，如果只是瘦身的话，选择其他有氧运动效果会来得更快。瑜伽不同于其他运动的是，它渐渐会影响你内在的一些东西，让你更乐观正能量。....

想做骨感美女吗？支你几招瑜伽体式，帮你塑造美人骨小蛮腰，任何健身不当，都会给身体造成伤害，特别是有些新人在做瑜伽的时候，会出现关节、手腕、腰部受伤，这些人会觉得是瑜伽让自己受伤，所以就干脆放弃瑜伽，并且还告诉身体的人，瑜....

瑜伽减肥动作，练就完美身材，秒杀男人~下面是小编为大家准备的相关瑜伽动作，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。 动作一 膝盖掌心撑地，同时伸展右手及左腿。....

常言道，好女不过百，拥有没有太多赘肉的好身材是所有妹纸们的梦想，而天下没有免费的午餐，想成为不过百的“好女”除了饮食上多加注意之外，练，是必须的！今天为大家介绍8个燃脂瑜伽动作，让你瘦身减肥的同时，还能帮你雕刻马甲线，快....

今天小编为大家准备了瑜伽有效减肥体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。 一、站立扭转式瑜伽 双腿开立约两步宽，吸气时双臂从体侧抬起与肩平行。....

大家要注意减肥和保持身材完全是两个概念，减肥用普通的瑜伽体式就可以达到，而塑造身形则需要非常专业的瑜伽动作。塑形疗效好不好，还要大家亲自尝试，有些时候因为大家心情不同，身体素质不同，产生的效果也会有些误差，这点大家不要担....

腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，如果平时饮食不注意，摄取过多热量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵挡向外推的压力，于是就形成了水桶腰。....

腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，如果平时饮食不注意，摄取过多热量，胖得快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵挡向外推的压力，于是就形成了水桶腰。....

现在的肥胖已经不分性别了，只要是有减肥的需要，都可以将减肥瑜伽练起来。男性在身高上本来就占有优势，如果因为肥胖遮挡住了这个优点真的十分可惜，因此建议由肥胖的男性也可以多多选择前期、中期和后期的体式，细化身体每个部位，让你....

现在的肥胖已经不分性别了，只要是有减肥的需要，都可以将减肥瑜伽练起来。男性在身高上本来就占有优势，如果因为肥胖遮挡住了这个优点真的十分可惜，因此建议由肥胖的男性也可以多多选择前期、中期和后期的体式，细化身体每个部位，让你....

减肥瑜伽越来越受到人们的欢迎哦，今天小编给大家带来减肥瑜伽的基本动作，各位瑜伽菜鸟们快来学学哦，非常简单哦。 减肥瑜伽的基本动作一：山岳式 先将双腿伸直并且并拢，然后身体向前俯卧，双手撑地，臀部在半空中翘....

想要减肥？这9组动态瑜伽小串联每天练！露肉的季节已经到了，你身上的肉肉，真的该赶紧减了，今天，给大家推荐9组动态瑜伽小串联，暴汗减肥超级有效，一起来试试： 01 下犬-斜板-四柱-下犬 从下犬式开....

健康是一种无法假手他人的福气。今天小编又为大家带来了新的健康养生小知识，一起来看看吧！ 生理期后两天和生理期之后的一周被很多人称为黄金减肥期，在这个期间每天坚持做两个动作，能够帮助燃烧脂肪，减去多余的赘肉。....

说到好身材，就一定会说到翘臀、丰胸、小蛮腰、马甲线、人鱼线等等一系列的标准。但人不同，所拥有的好身材也不同，想要同时拥有这些特征，就一定要付出行动。....

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪。其实瑜伽可以让你的双腿又细又直。....

随着现在生活节奏不断的加快，人们所承受的压力也越来越大，所以说每天都在极度疲劳的的状况下度过，所以说运动已经越来越差，甚至有的人一年到头都不带出去跑两步的，但是如果每天进行适当的运动的话，对于身体健康而言有着非常大的好处....

不用运动，5个瑜伽姿势，让你躺着睡觉也能减肥！现在工作都是坐着居多，站的时间都不是很多，不过利用站的机会扭扭腰，不仅仅可以锻炼身体，还可以起到减肥的作用，每天抽个几分钟出来运动下，肚子上想长肥肉都难啊。 还有5个....