瑜伽

都说“失败是成功之母”，练瑜伽也是如此，我们只有将每个姿势研究透透的，知道其易错点在哪，我们才能更好地对症下药，达到事半功倍！ 1.三角伸展式 双腿分开与地面呈三角状，作为一种常见的体式，其对于增强我们的....

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瑜伽中拉伤风险小，效果好的20个体式，形体瑜伽课堂练瑜伽，有很多瑜伽初学者经常会问：“老师，我想练瑜伽，但看朋友圈，听朋友说瑜伽练习很容易受伤，那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢？”答案当然是有的，因为瑜伽中有....

你脖子酸痛吗？7个瑜伽动作，缓解颈部紧张感。上班族、低头族、或是颈椎曾经受过伤害的，还有我们天天在家带娃的辣妈们，看一下，这几个瑜伽动作360度的缓解颈部的紧张感! 跪坐在垫上，拿两块瑜伽砖竖立在身前，将你的眉毛....

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瑜伽美体八式：任选3—5个，每天半小时，练出撩人身姿！每天都有不一样的精彩！愿你的瑜伽之路走得轻松愉快，愿你的人生之路走得健康幸福！ 按照强健体质为基础，美体养颜为升华的原则，遵循全面、均衡、协调发展的规律。今天....

瑜伽课上到底该怎么呼吸？首先，有2个基本点，一是鼻吸鼻呼（热瑜伽是例外，可能会用到鼻吸口呼），二是不要憋气。其他的要看具体情况。....

睡不着？那是因为你没练睡眠瑜伽！3招5式助你安睡！你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。不知道，大家有没有注意到，现在的人通常有一个特点：那就是肤色暗中透着电影，皮肤松弛，眼窝处黑黑的，一副萎靡不振的样子。....

怀孕期间的禁忌瑜伽动作，你有做吗？听说，练瑜伽可以帮助孕妇缓解不适哦~“安陵容”陶昕然孕期仍然坚持练瑜伽，可是标准的长胎不长肉呢!状态不要太好哦~不过孕期练瑜伽一定要注意，一下动作千万不能做哦! 1、过度向前屈&....

练习瑜伽，练对了体式，不深蹲就有翘臀！零基础练瑜伽，伽今天给大家介绍这几个体式，让你萌全方位锻炼翘臀！ 01一序列重点：臀大肌 一条腿向后伸直的髋前侧拉伸体式，可以激活臀大肌。 02新月式弓步&#....

瑜伽初学者不知道练什么？这10个体式适合每天练习，瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。....

明人不说暗话，瑜伽女不是干巴巴的瘦，有点嘟嘟肉更美更可爱，瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。....

肉肉的身体，练起瑜伽才好看！瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。....

“富贵包”竟然是“夺命包”！几个简单瑜伽拉伸教你恢复正位！“富贵包”已经成为当代一种十分常见的肩颈问题，它是指的是在第七颈椎和一胸椎有凸出的硬包块。但是这个名字并不难听的“富贵包”在中医上却叫——夺命包！ 为它发....

堪比整容的5个瑜伽体式，帮你排毒养颜，调节内分泌，很多女孩子经常会长痘痘、月经紊乱、睡不着觉、脾气烦躁；去医院检查，大多数都是内分泌失调引起的。内分泌失调是怎么回事？ 内分泌系统不单单只是一个器官或组织，它是由多....

练瑜伽别忘了拉上朋友一起，培养默契度，还能顺便增进感情，人是群居动物，需要朋友陪伴，除了一起吃饭、看电影、血拼，还可以一起做些更有意义的事情，比如说，约着练习瑜伽。瑜伽的好处不用多说，重要的是两个人可以共同进步，感情也会....

15个瑜伽体式变体，想瘦的你可以尝试练习，练出纤细小腰，每个体式都有不同的练习方法，可以简化，让它适合你现在的身体，不是让体式去练你，而是你去练体式。 01束角式变体 经常做坐立的束角式，仰卧来做的感觉会....

适合女性练习的一组瑜伽体式，这组练习适合女性，不论你是准妈妈还是面对空巢，无论你是产后不久还是刚刚领养，无论你是单身还是已婚。 它同样适用于处在育儿期的你，度过那些为宝宝而感到筋疲力尽的极限时刻。....

瑜伽蝴蝶式，清理子宫垃圾！方法很简单坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。....

怎样才能瘦腿，如何可以瘦腿，快速瘦腿的方法介绍：你还在为了遮大腿上的赘肉而穿雷人的阔腿裤？想要瘦腿哪儿有那么难，今天跟大家分享6式瘦腿瑜伽，帮助你快速瘦腿，给你一个爱上紧身裤的理由。 怎样可以瘦腿1、宽距深蹲&#....